Libiness 合同会社1月4日1 分効果的なウォーキング方法とはたくさん歩くほど効果があると勘違いして、『1日1万歩目指してウォーキングしています』という方をたまに見かけます。 しかし1万歩というと高田駅から直江津駅までの距離(約7㎞)と同じくらいです。 効果のあるウォーキングの目安は最大8,000歩と言われていますのでさすがに毎日1万...
Libiness 合同会社1月4日1 分いかに健康寿命を延ばせるか?健康寿命という言葉を近年多く聞かれるようになりました。 健康寿命という言葉は2000年にWHO(世界保健機関:コロナウィルスのニュースでも時々登場していましたね。)が、はじめて提唱しました。 何年生きたかを表す寿命から健康寿命を差し引くと「不健康な」期間が何年あるのかがわか...