たくさん歩くほど効果があると勘違いして、『1日１万歩目指してウォーキングしています』という方をたまに見かけます。 しかし１万歩というと高田駅から直江津駅までの距離（約7㎞）と同じくらいです。 効果のあるウォーキングの目安は最大8,000歩と言われていますのでさすがに毎日1万...

健康寿命という言葉を近年多く聞かれるようになりました。 健康寿命という言葉は2000年にＷＨＯ（世界保健機関：コロナウィルスのニュースでも時々登場していましたね。）が、はじめて提唱しました。 何年生きたかを表す寿命から健康寿命を差し引くと「不健康な」期間が何年あるのかがわか...